5-daagse Basistraining Focusing Niveau 1&2
Tijdens deze Training leer je de basale stappen van het focussen. Je gaat afstemmen op een ‘lijflijk ervaren gevoel’ waarvan je weet dat dit een betekenis heeft en dat gaat over iets in je leven (Felt Sense).
Inner Relationship Focusing
De grondslag hiervoor is Inner Relationship Focusing zoals ontwikkeld door Ann Weiser Cornell en Barbara McGavin. Je leert hierbij hoe je kunt gaan luisteren naar je lijf en de boodschappen die je innerlijk je stuurt. Dit is een vaardigheid, die je gedurende je hele leven als hulpbron kunt gebruiken en toepassen.
BasisTraining Niveau 1
Wat gaan we doen?
Tijdens de BasisTraining ligt het accent op zelf leren focussen en jezelf begeleiden. Je maakt kennis met de basis van een focusing proces vanuit Gendlin en vanuit Inner Relationship Focusing. Felt Sense, Presence, de kwaliteiten van Presence, Presence taal (‘Ik merk iets in mij’), (h)erkennen en verkennen komen aan bod. Je oefent samen met medecursisten en doet focusing sessies in tweetallen, afwisselend als focusser en als luisteraar. Als luisteraar vergezel en ondersteun je je focusmaatje en ga je een sessie inleiden en op basaal niveau spiegelen. Als focusser leer je verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen sessie en te vragen om wat je nodig hebt.
BasisTraining Niveau 2
Wat gaan we doen?
Tijdens de basistraining niveau 2 blijft het accent liggen op zelf leren focussen en jezelf begeleiden, daar hoort ook het solo- focussen bij. Je gaat door met oefenen van de basisstappen in een focusing sessie. Je oefent om vanuit Presence aanwezig te zijn bij dat wat zich in jou aandient en jouw aandacht nodig heeft. Je gaat verder met Focusing partnerships, afwisselend als focusser en als luisteraar. Daarnaast maken we kennis met wat een focus proces kan belemmeren, datgene wat ergens wat van vindt, ergens kritiek op heeft, ertussen schuift, of blokkeert. Soms verschijnt daarbij ook iets kwetsbaars. Omdat dit meestal vanaf het begin mee resoneert, worden niveau 1&2 gelijktijdig gegeven.
Individuele Begeleiding- 1op1 Focusing sessie
Om extra aandacht te geven aan wat er tijdens de cursus op komt, is een individuele Focusing sessie opgenomen in de training. We spreken dit in onderling overleg af. De sessie vindt online plaats en wordt individueel begeleid.
Samen oefenen
Partnership
Eugene Gendlin heeft het belang van zelf leren focussen en het daadwerkelijk zelf doen van Focusing sessies benadrukt. Volgens hem helpt een Luisteraar de Focusser om de diepte in te gaan, alleen al door diens aanwezig zijn. Zo kom je in contact met je eigen innerlijke roerselen en je geheel eigen inzichten. Hiervoor vormen partnerships de basis, waarbij je elkaar afwisselt als Luisteraar en Focusser. Daarom is na iedere trainingsdag 1x oefenen met een focusing partner integraal opgenomen in de BasisTraining. Je kunt dit ‘live’ doen en als je net begint is dit misschien prettig, maar als de afstand een bezwaar is, kan je het ook online of telefonisch doen.
Focusing Partnership
Iets speciaals
Het ontstaan van een partnership is altijd iets speciaals en het is een bijzondere relatie die je ontwikkelt met elkaar. Je hoeft geen vrienden van elkaar te zijn en vaak zie je elkaar nooit in de privé sfeer, maar door het focussen in tweetallen leer je elkaar wel heel goed kennen op persoonlijk vlak. Als Focusing Partners kun je altijd met je focus maatje afspreken, als er iets is dat je niet lekker zit, of waar je een sessie aan zou willen wijden. Alleen al door te luisteren (er hoeft vaak al niet veel meer dan dat), kun je er zijn voor de Focusser tijdens diens sessie. Er zit telkens c.a. twee weken tussen de trainingsdagen, zodat nieuwe informatie beter blijft hangen, en zodat je tussendoor (live of online) kunt oefenen met een focus maatje.
Dynamisch en ervaringsgericht
Tijdens de training wisselen theorie en praktijk elkaar af. We oefenen samen via een grote diversiteit aan individuele- en groepsoefeningen, bedoelt om Focusing inzichtelijk te maken en lijflijk te ervaren. Ook het doen van focusing sessies komt hierbij op iedere trainingsdag en tussendoor aan bod. In verband met het onderling oefenen en de overdracht van informatie, zijn de groepjes klein en is de begeleiding individueel gericht. Je leert elkaar snel kennen en er is ruimte en aandacht voor wat zich geraakt of geroerd voelt in dit proces.
Zelfstudie
In de cursus zit de handleiding deel 1 inbegrepen. Deze zal ik tijdens de eerste trainingsdag uitdelen. Daarnaast zul je ook vele hand-outs ontvangen. Daarvoor kan het handig zijn om een opbergmapje mee te nemen. Na iedere trainingsdag ontvang je aansluitende inspiratie pagina’s en informatie over wat je verder kunt lezen en doen ter verdieping.
BasisTraining Niveau 1&2 | Individueel
Het kan zijn dat de je de BasisTraining liever 1op1 doet, of dat individueel werken je meer oplevert. Je volgt dan de hele cursus net zoals je in groepsverband zou doen. Daarnaast kan het programma aangepast worden aan wat jij op dat moment nodig hebt. En in plaats van oefenen met focussen in tweetallen, ontvang je meerdere keren individuele begeleiding tijdens focusing sessies.
Op afspraak in Laren, Zeist of Soesterberg
BasisTraining F1&2 (5x2u)
Incl. 1op1 focusing sessie (75 min)
Incl. hand-outs | handleiding | inspiratiepagina’s | Certificaat 1&2
Locatie Laren | 2026
5 zaterdagen Live
Op 10 jan, 24 jan, 7 febr, 7 maart en 21 maart
Incl. 1op1 online focusing sessie (Individueel)
Incl. handleiding, hand-outs, inspiratiepagina’s
Aantal deelnemers: groepje van max. 6
Locatie Zeist | 2026
5 donderdagen Live
Op 26 maart, 9 april, 23 april, 7 mei en 21 mei
Incl. 1op1 online focusing sessie (Individueel)
Incl. handleiding, hand-outs, inspiratiepagina’s
Aantal deelnemers: groepje van max. 5
Praktisch
Tijd: 9:45-16:30u.
Lunch: s.v.p. zelf verzorgen
Koffie en thee wordt verzorgd
Magnetron is aanwezig
Participatie en certificering
Participatie
Mocht je door omstandigheden een trainingsdag niet kunnen volgen, dan kun je online meedoen. Mocht je helemaal niet mee kunnen doen, dan spreken we op een later moment af om de behandelde stof 1op1 in te halen. Dit inhaalmoment is niet inbegrepen in het cursusbedrag en hiervoor geldt een (aangepast) tarief.
Certificering
Een certificaat ontvang je als de factuur geheel is voldaan en bij 100% deelname (5 trainingsdagen). Het certificaat BasisTraining Niveau 1 & 2 en wordt erkend door The International Focusing Institute (TIFI).
