5-daagse Basistraining Focusing Niveau 1&2
Tijdens deze Training leer je de basale stappen van het focussen. Je gaat afstemmen op een ‘lijflijk ervaren gevoel’ waarvan je weet dat dit een betekenis heeft en dat het gaat over iets in je leven in precies dit moment (Felt Sense). Je leert hoe je kunt gaan luisteren naar je lijf en de boodschappen die je innerlijk je stuurt. Focusing helpt je om contact te maken met je lijf, om te voelen zonder te verdrinken in emoties en zonder ze weg te duwen, om patronen te doorbreken en contact te maken met je creatieve bron en innerlijk weten. Focusing is een vaardigheid, die je gedurende je hele leven als hulpbron kunt gebruiken en toepassen.
Online Focusing Proeverij
Ben je nog niet zo bekend met focussen, ben je er benieuwd naar en/of overweeg je de BasisTraining Niveau 1&2 of het traject ‘je lijf als Coach’?
Misschien is dan de online Focusing Proeverij iets voor jou.
De Online Focusing Proeverij is een laagdrempelige introductie. Het is een 1op1 (online) ontmoeting en de totale tijd inclusief telefonische voorbespreking is ± 75 minuten.
Voor wie?
Als je:
Je persoonlijke wilt ontwikkelen
Benieuwd bent naar wat je lijf je wilt vertellen, ook als het aanvankelijk vaag is en woorden nog ontbreken.
Meer rust, helderheid en zelfcompassie wilt ervaren in je dagelijks leven
Vastloopt in denken of oude patronen en voelt dat er iets anders mogelijk is – terwijl je nog niet precies weet wat
Meer naar binnen wilt leren luisteren – naar jezelf én naar anderen, zonder iets te willen oplossen of fixen.
Een milde, open en benieuwde houding wilt ontwikkelen m.b.t. je emoties, ervaringen en situaties in je leven
Wilt gaan vertrouwen op je innerlijke kompas, dat altijd fris, nieuw en in het ‘nu’ is
Meer over de derde weg wilt weten: niet samenvallen met je emoties en niet ervandaan, wel er ‘bij’ blijven
Je hebt geen voorkennis nodig; we gaan vertragen en aanwezig zijn bij wat zich in jou aandient.
Wat oefen je?
Tijdens de 5-daagse BasisTraining Focusing niveau 1 & 2 ga je stap voor stap contact maken met je innerlijke beleving. Je gaat onder andere:
Leren wat een ‘Felt Sense’ is – een lijflijk gevoeld weten dat betekenis heeft en richting geeft, zelfs als je het nog niet kunt benoemen.
Oefenen met het Focusing-proces en solo- focussen
Een open, benieuwde en milde houding ontwikkelen, zonder oordeel
Ruimte gaan scheppen voor alles wat in jou leeft en jouw aandacht wil
Focusing Partnership doen – in tweetallen of drietallen
Herkennen van innerlijke kritische stemmen, emoties of oude patronen
Uitwisselen met ruimte voor stilte, vertragen en persoonlijke inzichten
Oefeningen, zodat je Focusing ook in je dagelijks leven kunt gaan toepassen
Inclusief 1op1 Focusing sessie
Om aandacht te geven aan wat er tijdens de cursus op komt, is een individuele Focusing sessie opgenomen in de BasisTraining. De sessie vindt online plaats en wordt individueel begeleid. We spreken dit in onderling overleg af.
Dynamisch en ervaringsgericht
Tijdens de training wisselen theorie en praktijk elkaar af. We oefenen samen via een grote diversiteit aan individuele- en groepsoefeningen, bedoelt om Focusing inzichtelijk te maken en lijflijk te ervaren. Ook het doen van focusing sessies komt hierbij op iedere trainingsdag en tussendoor aan bod.
In verband met het onderling oefenen en de overdracht van informatie, zijn de groepjes klein en is de begeleiding individueel gericht. Je leert elkaar snel kennen en er is ruimte en aandacht voor wat zich geraakt of geroerd voelt in dit proces.
Locatie Laren | 2026
5 zaterdagen Live
10 jan, 24 jan, 7 febr, 7 mrt en 21 mrt
Incl. 1op1 online focusing sessie (Individueel)
Incl. handleiding, hand-outs, inspiratiepagina’s
Aantal deelnemers: groepje van max. 6
Locatie Zeist | 2026
5 donderdagen Live
26 mrt, 9 april, 23 april, 7 mei en 21 mei
Incl. 1op1 online focusing sessie (Individueel)
Incl. handleiding, hand-outs, inspiratiepagina’s
Aantal deelnemers: groepje van max. 5
Praktisch
Inloop: 9:30u
Tijd: 9:45-16:30u.
Lunch: s.v.p. zelf verzorgen
Koffie en thee wordt verzorgd
Magnetron is aanwezig
BasisTraining Niveau 1&2 | Individueel
Het kan zijn dat de je de BasisTraining liever 1op1 doet, of dat individueel werken je meer oplevert. Je volgt dan de hele cursus net zoals je in groepsverband zou doen. Daarnaast kan het programma aangepast worden aan wat jij op dat moment nodig hebt. En in plaats van oefenen met focussen in tweetallen, ontvang je meerdere keren individuele begeleiding tijdens Focusing sessies.
Op afspraak in Laren, Zeist of Soesterberg
BasisTraining F1&2 (5x2u)
Incl. 1op1 focusing sessie (75 min)
Incl. hand-outs | handleiding | inspiratiepagina’s | Certificaat 1&2
Participatie en certificering
Participatie
Mocht je door omstandigheden een trainingsdag niet kunnen volgen, dan kun je online meedoen. Mocht je helemaal niet mee kunnen doen, dan spreken we op een later moment af om de behandelde stof 1op1 in te halen. Dit inhaalmoment is niet inbegrepen in het cursusbedrag en hiervoor geldt een (aangepast) tarief.
Certificering
Een certificaat ontvang je als de factuur geheel is voldaan en bij 100% deelname (5 trainingsdagen). Het certificaat BasisTraining Niveau 1 & 2 en wordt erkend door The International Focusing Institute (TIFI).
